سایت زنان و مامایی بابل

نکات بهداشتی راجع به دختران و خانمها

بهداشت خانمها

1- پس از ادرار كردن و اجابت مزاج هميشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشوييد. اين كار از رانده شدن باكتريهاي نواحي مقعد به مهبل جلوگيري ميكند.
2- در طي روز لباسهاي زير با جنس الياف نخي بتن كنيد. از پوشيدن لباسهاي بدون تهويه مانند لباسهاي نايلوني و ساخته شده ازساير الياف مصنوعي خودداري كنيد. تا آنجا كه ممكن است شبها بدون لباس زير بخوابيد تا مهبل با جريان هوا در تماس باشد.
3- از پوشيدن لباسهاي تنگ مانند شلوار جين، جوراب شلواري و مايو به مدت طولاني اجتناب كنيد. لباسهاي گشاد و راحت بتن كنيد.
4-براي شستشوي لباسهاي زير خود از شوينده هاي غير معطر و ملايم استفاده كنيد.
5-از وان آب داغ و جكوزي استفاده نكنيد. 8-لباسهاي زير خود را حداقل هر دو روز در ميان عوض كنيد.

6- در صورتي كه از تامپون در دوران قاعدگي استفاده ميكنيد حداكثر آن را هر 4-3 ساعت يكبار عوض كنيد. پيش از گذاشتن تامپون دستهاي خود را كاملا بشوييد. در طي خواب شبانه هيچگاه از تامپون استفاده نكنيد و جاي آن از پد هاي بهداشتي استفاده كنيد.
7- نوار بهداشتي (پد) را ميبايست هر 6-4 ساعت يكبار (حداكثر 8 ساعت) عوض كرد. پيش از گذاشتن پد نيز دستهاي خود را با آب و صابون بشوييد.
8-از تامپون، نوارهاي بهداشتي و دستمال توالت معطر استفاده نكنيد.
9- هميشه مهبل و اطراف آن را خشك و تميز نگه داريد. رطوبت رشد ميكروبها و قارچها را سرعت ميبخشد.
10- بطور منظم سطح خارجي مهبل را با آب ولرم شستشو دهيد. براي شستن مهبل نيازي به استفاده از صابون نميباشد.
11- حين استحمام از صابون و شامپوهاي غير معطر و ملايم استقاده كنيد. از وان كف صابون نيز استفاده نكنيد.
12- هيچگاه لباسهاي خيس و مرطوب را بتن نكنيد. چنانچه لباسهايتان خيس شد فورا آن را عوض كنيد.
13-هنگام شامپو كردن و آب كشيدن موها حين استحمام سر خود را بسمت جلو خم كنيد تا شامپو با مهبل و ناحيه تناسلي تماس نيابد.
14- پس از استحمام با يك حوله نرم ناحيه تناسلي را به ملايمت خشك كنيد. براي اين كار ميتوانيد از سشوار (با درجه باد سرد ) نيز استفاده كنيد.
15-هيچگاه ادرار خود را نگه نداريد. 22- پس از استحمام ادرار كنيد. 24- در طي روز آب فراوان بنوشيد. استرس و وزن خود را نيز كاهش دهيد.
16-مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهاي قارچي مهبل جلوگيري ميكند

17- حتما برای حفظ پاکیزگی و جلوگیری از رشد میکروبها دوران قاعدگی حمام بروید فقط بهتر است که حمام بصورت ایستاده باشد و مدت ان کوتاه باشد .

 نكته: تــرشحات طبيعي مهبل براي سلامت مهبل ضروري مي باشد. در مهبل باكتريهاي غير بيماري زاي طبيعي وجوددارنـد كـه وجـودشـان از بـروز عفونتهاي باكتريايي و قارچيممانعت بعمل مي آورد.

نكته: ترشحات طبيعي مهبل شفاف و يا سفيد،رقيق و ياغليظ بوده اما بي بو و ايجاد سوزش و خارش نميكند.

ما از طریق این سایت پاسخگوی تمامی سوالات شما در مورد این مبحث هستیم .