استرس چيست ؟
اثرات ناشي از حوادث و مشكلات را استرس گويند .
به هر مسئله اي كه به نحوي روي شما اثر بگذارد عامل استرس گفته مي شود . هر رويداد زندگي ، و يا هر مشكلي كه براي خود يا يكي از نزديكان ، دوستان خانواده ، آشنايان يا حتي همسايه ها اتفاق مي افتد و روي جسم و روان شما اثر بگذارد عامل استرس ناميده مي شود .
اثرات جسمي و رواني ( روحي ) ناشي از وقايع ، رويدادها و مشكلات را استرس گويند .
استرسور = عامل ايجاد كننده استرس
استرسور = حوادث ، وقايع ، رويدادها ، پيشامدها ، اتفاقات ، مشكلات و ضربات وارده به زندگي
هر حادثه اي كه پيرامون ما اتفاق مي افتد بگونه اي روي ما اثر مي گذارد و ما را تحت تاثير خود قرار مي دهد .
اين حوادث ، ناراحتي ها يا مشكلات ممكن است ناچيز و گذرا باشند مانند :
- بيماري خفيف جسمي خود يا اعضاي خانواده
- دير رسيدن به سر كار
- خلف وعده توسط ديگران
- عصبانيت يا درگيري جزئي با مدير ، همسايه ، همسر و…
ممكن است اين مشكلات شديد يا حاد باشد مانند :
- مرگ يكي ار اعضاي خانواده يا دوستان نزديك
- مشاهده يك تصادف دلخراش
- حوادث طبيعي مثل سيل و زلزله
- حوادث ناشي از جنگ مثل بمباران
ممكن است اين گونه مشكلات براي مدتي پايدار مداوم باشد مانند:
- مشاجره و ناسازگاري مداوم با همسر يا والدين يا فرزند
- مشكلات اقتصادي
- مشكلات شغلي
- معلوليت فرزند ( جسمي يا رواني )
- دوري از خانواده
رويدادهاي زندگي ممكن است مثبت و خوشايند باشد مثل
- حاملگي
- قبولي در امتحان
- ازدواج
- مسافرت سياحتي يا زيارتي